Tomar cafe es bueno?
Tomar cafe es bueno y recomendado en personas sanas. El cafe es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Aunque existen a su alrededor algunas dudas sobre sus beneficios, en esta sección nos hemos apoyados en los estudios científicos que se han practicado para conocer las verdades sobre el cafe.
El cafe es una bebida recomendada para cualquier persona sana. Si es el caso de que se tiene algún padecimiento, entonces es preferible consultar con el médico para confirmar si puede disfrutar del cafe sin ningún tipo de riesgo ni complicación.
Es apropiado mencionar que la cafeína es una sustancia que influye en el sistema nervioso, aumenta la capacidad mental y la percepción del individuo. De igual manera, puede causar insomnio y palpitaciones aceleradas, si se consume de forma exagerada. Lo cierto es que no es adictiva para nuestro organismo, como normalmente se menciona.
Tomar cafe es bueno para disminuir el dolor de cabeza
Algunos otros beneficios de consumir cafe son:
-Aumenta la energía, la resistencia y la rapidez, y a su vez disminuye el cansancio.
-El cafe tiene un efecto diurético.
-La cafeína dilata los bronquios, lo que ayuda a combatir las crisis de asma y otras alergias.
-Ayuda a estar concentrado y alerta.
-El cafe no provoca úlcera. Las úlceras son causadas por la bacteria llamada helicobacter pylori, mas no por tomar cafe.
-Múltiples estudios han demostrado que el cafe no sube la presión arterial, ni tampoco afecta el ritmo cardíaco.
-Investigaciones han determinado que consumir cafe con moderación, no incrementa el riesgo de sufrir osteoporosis.
-Un estudio ha señalado que el cafe puede reducir el riesgo de padecer el mal de Parkinson. Quienes no toman cafe, tienen hasta 3 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad.
Es necesario mencionar que tomar cafe es malo si se hace en exceso (se considera exceso a tomar más de cuatro tazas diarias). Esto aumenta la producción de los jugos gástricos, lo cual puede agravar cualquier lesión estomacal. Por lo anterior, no es recomendado para personas que padecen problemas gastrointestinales.
Hay estudios científicos que reportan que consumir más de dos tazas diarias de cafe previene algunos tipos de cáncer como el de colon o de vejiga.
Ha sido demostrado que el consumo diario de 2 tazas de cafe no afecta la reproducción ni genera ninguna consecuencia negativa en una mujer que esté embarazada.
La cafeína no produce efectos negativos en las cantidades que puede consumir un niño. La cafeína no es tóxica en los niños normales, pero no es recomendada en los niños hiperactivos, ya que es un estimulante.
El consumo moderado de cafe (máximo cuatro tazas diarias) ayuda a sobrellevar la depresión, pues es un estimulante natural que ofrece energía.
Según recientes investigaciones, beber de tres a cuatro tazas de cafe al día, puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar diabetes, puesto que sus componentes disminuyen la concentración del azúcar en la sangre.
No está de más indicar que una alimentación saludable no necesita incluir cafeína, pero hacerlo de forma moderada no causará ningún riesgo para tu salud. Si gozas de buena salud, entonces tomar cafe es un placer del que puedes disfrutar.
Los alimentos que más engordan
Sabes: ¿Cuántas calorías tiene?