Calorías de las bebidas y snacks Bebidas CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Anisette 385 35 0 0 Vodka 315 ‘ ‘ ‘ Ron 305 ‘ ‘ ‘ Licor 285 33.8 0 0 Cognac 280 ‘ ‘ ‘ Caña 273…
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Calorías del azúcar Azúcar y Dulces CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Dulce de leche 284 52 5.5 6 Dulce de leche dieta 210 27 6 2.5 Dulce de batata 255 62.4 0.1 0.55 Dulce de membrillo 278 86.8 0.98…
Calorías de las grasas Grasas animales CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Manteca 744 0 1.5 82 Crema de leche 422 2.5 1.7 45 Manteca de dieta 381 0 6.5 39.4 Grasas Vegetales CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Manteca…
Calorías de las pastas y el pan Pastas CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Masa de empanadas 385 43.5 5 21.2 Ñoquis de papa 246 40.2 6.3 6.6 Cappelettis cuatro quesos 275 47 8.5 5.9 Ravioles de carne y jamón …
Calorías de los cereales Cereales CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Avena arrollada 387 62.5 12.7 9.5 Avena, salvado de 383 58.9 17 8.8 Avena ¨Nestum¨ 410 71.5 13 8 Cereal Mix 375 67.5 9.5 7.2 Trigo, salvado de 353…
Calorías de las frutas Frutas CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Coco fresco 296 13.7 3.5 27.2 Granada 67 16.2 0.8 0.7 Uva 68 16.7 0.6 0.7 Damasco 57 13.8 0.8 0.6 Kiwi 53 10.8 0.8 0.6 Limón 29 8.1…
Calorías de los vegetales y hortalizas Vegetales-Hortalizas-Leg. CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Hinojo 28 5.1 2.8 0.4 Hongos 28 4.4 2.7 0.3 Lechuga 13 2.9 0.9 0.1 Choclo 96 22.1 3.5 1 Palmito 26 5.2 2.2 0.2 Palta 162…
Calorías de los embutidos Embutidos CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Chorizo 373 2 12.5 31 Panceta ahumada 558 9 58 31 Bondiola 353 – 21 30 Salamín 325 – 23 26 Mortadela 309 4 17 25 Salchicha de viena …
Calorías de los mariscos Mariscos CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Langostino 115 – 17.9 4.3 Mejillón 95 3.2 14.4 2.1 Langosta 88 0.5 16.2 1.9 Almeja 76 2 12.6 1.6 Calamar 78 – 16.4 0.9 Ostra 44 3.5 5.8…
Calorías de las carnes Carne de tipo vacuno CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Tira de asado 401 – 14.8 37.4 Tapa de asado c/grasa 325 – 16.63 28.15 Cuadril 303 – 17.4 25.3 Hamburguesa 230 0.5 14 18.3 Lomo…
Calorías de los huevos Huevos CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Clara de huevo 53 1 11 0.2 Huevo de codorniz 179 3.6 11.6 13.1 Yema de huevo 341 2 16 29.2
Calorías de los quesos Quesos CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Queso cheddar Argentino 374 – 26 30 Queso camembert-brie 527 – 26.7 29.7 Queso fontina 369 – 27 29 Queso fiambrín 334 1.2 17 29 Queso emmenthal 403 0.5…
Calorías de los lacteos Leches CAL/100 gr Hidratos C Proteínas Grasas Leche entera azucarada 79 10 3 3 Leche chocolatada 62 10 3 1.1 Leche entera 57 4.5 3 3 Leche descremada 45 4.7 3.1 1.5 Leche descr. en polvo …
¿Que comer despues del ejercicio? Esta pregunta es muy común cuando empezamos a hacer ejercicios, ya sea por entrenamiento para meorar la condición física, o para bajar de peso. La gran duda es que comer despues del ejercicio. Aunque muchas…
Cuantas comidas al dia? Realmente cuantas comidas al dia debemos comer. Ciertamente comer 5 o 6 veces al día tiene muchas ventajas tanto para bajar de peso como para aumentar la masa muscular del cuerpo. Obviamente de acuerdo al objetivo…
Las bebidas con alcohol tienen muchas calorias Las bebidas con alcohol tienen muchas calorias, tanto así que inclusive nos hemos encontrado con casos de personas que no consumen un exceso de calorías en los alimentos que comen diariamente, sin embargo…
Puedo beber gaseosa refresco? Puedo beber gaseosa refresco o mejor no? Las gaseosas, también conocidas como sodas o refrescos, están rodeadas de mucha información que cuestiona si son bebidas perjudiciales, si hacen daño a la salud, y si se pueden…
Cuidado al comer embutidos Cuidado al comer embutidos, estos practicamente forman parte de nuestra alimentación diaria, pero es importante que conozcamos algunos detalles sobre ellos. Al comer embutidos, las grasas se absorben en el intestino y se metabolizan en el hígado para…
Se pueden comer alimentos fritos y bajar de peso? Hay quienes no están dispuestos a renunciar a comer alimentos fritos, ya sea por su delicioso sabor o simplemente porque les resulta muy difícil hacerlo. Pero se pueden comer alimentos fritos…
Comer yogurt es muy bueno Por qué es bueno comer yogurt. El yogurt es un alimento rico en nutrientes e ideal si deseas llevar una alimentación saludable. El yogurt es un derivado de la leche, por lo que su aporte…
Sushi es una comida saludable Cada día el sushi va ganando más y más adeptos alrededor del mundo. Es que el sushi es una comida saludable y aporta muchos nutrientes, a la vez que pocas calorías. ¿Por qué se dice que…
Desayunar cereal es bueno? El buen hábito de desayunar a diario y no más de tres horas después de despertarnos. Desayunar cereal también es excelente práctica. Esto ayuda enormemente a la pérdida de peso corporal. El desayunar es además un…
Por que tenemos que beber agua Por que tenemos que beber agua, la respuesta es de lo más sencilla. Nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente por 70% de agua. Aunque parezca increíble, así es. Cómo si fuera poco, utiliza agua para…
El huevo sube el colesterol? El huevo sube el colesterol, cuál es la verdad sobre este tema? Algunos mencionan que no se puede comer huevo porque aumenta los niveles de colesterol malo en sangre. Pero por otro lado hay quienes…
Que es comer saludable? Que es comer saludable? Realmente cómo se puede comer saludable? Se habla mucho sobre comer sano o comer saludable, pero no se explica a ciencia cierta, de qué se trata. Algunas personas pueden pensar que comer…
De que sirve comer frutas De que sirve comer frutas a diario, que beneficios tiene? Comer muchas frutas ayuda a estar saludable y hasta puede hacerte adelgazar. Las frutas son de los alimentos que más nutrientes aportan al cuerpo. Lastimosamente…