La Dieta Quemagrasas
La dieta quemagrasas es una de las preferidas por su efectividad para eliminar la grasa que tenemos de más en el cuerpo.
La particularidad de esta dieta, es que se hace al mismo tiempo que se lleva un riguroso plan de ejercicios.
La recomendación es hacer no menos de una hora de ejercicio cada día, pero lo ideal es hacer entre una hora y media y dos horas.
Su fundamento es la combinación del ejercicio aeróbico, con el ejercicio de fuerza. Se requiere alternar los músculos utilizados en las sesiones de ejercicio, es decir dejar por lo menos un día por medio entre ejercicios para el mismo grupo de músculos.
Ejemplo:
Lunes y Miércoles: Piernas, muslos y glúteos
Martes: Parte media y abdominales
Jueves y Sábados: Dorso y brazos
Desayuno
Una taza de melón
Un sándwich de pechuga de pavo en pan integral
Almuerzo
Una taza de puré de papa
Una taza de atún en agua
Una taza de lechuga y brócoli
Comida
Dos tazas de arroz integral al vapor
Una taza de espinacas cocidas
300 gramos de pollo, pescado o carne
Cena
Un tomate
Una zanahoria
Una taza de lechuga
Una gelatina
Una taza de chayote
Aspectos importantes
Indispensable beber por lo menos un dos litros de agua por día.
Realizar esta dieta por tres meses para tener grandiosos resultados.
Es necesario seguir estrictamente las indicaciones de la dieta quemagrasas para obtener los resultados esperados. Incluir alimentos que no están sugeridos o excluir algunos que si lo están, pueden afectar los resultados finales.
Recuerda siempre consultar con tu médico antes de iniciar cualquier dieta.
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