Dieta de la sopa de repollo

La dieta de la sopa de repollo es una dieta basada principalmente en el consumo de sopa de repollo combinada con algunos otros ingredientes que mencionamos a continuación.

Es importante mencionar que la dieta de la sopa de repollo sólo se debe hacer por un período máximo de una semana continua. Esto debido a que por ser una dieta basada en un sólo alimento, es de tipo restrictiva y sólo aporta alrededor de 800 calorías por día.

Veamos las características principales de la dieta de la sopa de repollo:

Tiempo máximo de duración de la dieta: 1 semana (7 días)
Tipo de dieta: La dieta de la sopa de repollo es de tipo restrictiva
Peso que se pierde con la dieta de la sopa de repollo: entre 4 y 5 kilos

Advertencia: Tal cómo mencionamos arriba, la dieta de la sopa de repollo es una dieta restrictiva que sólo aporta alrededor de 800 calorías diarias, por esta razón no debe hacerse por más tiempo del indicado. (7 días)
De igual manera antes de iniciar cualquier dieta, es preferible consultar con tu médico.

Sopa de repollo y sus ingredientes:

– Un repollo mediano o grande
– Seis tomates
– Seis cebollas grandes
– Un ramito de apio
– Dos ají morrón verde
– Pimienta
– Sal

Sopa de repollo su preparación:

– Cortar las verduras de buen tamaño
– Colocar suficiente cantidad de agua en una olla
– Colocar la olla en la estufa al fuego
– Colocar en la olla las verduras cortadas previamente
– Añadir sal y pimienta al gusto
–  Dejar en el fuego hasta que hierva por 10 minutos
– Luego que está hirviendo bajar el fuego y dejar cocinar por 30 minutos

Dieta de la sopa de repollo cómo se realiza:

Primer día de la dieta de la sopa de repollo:

– Consume toda la sopa de repollo que desees
– Bebe mucha agua y líquidos
– Consume frutas frescas, las que desees (menos palta y plátanos)
– No tomes bebidas alcohólicas ni gaseosas
– Puedes consumir de estos alimentos todo lo que desees en el día

Segundo día de la dieta de la sopa de repollo:

– Come todas las verduras frescas que desees, crudas o cocidas
– Consume toda la sopa de repollo que desees
– Puedes incluir una papa o patata
– Puedes consumir de estos alimentos todo lo que desees en el día

Tercer día de la dieta de la sopa de repollo:

– Importante: No comer plátano, batata ni patata
– Consume toda la sopa de repollo que desees, frutas y verduras
– Puedes consumir de estos alimentos todo lo que desees en el día

Cuarto día de la dieta de la sopa de repollo:

– Consume toda la sopa de repollo que desees
– Agrega la leche descremada en el desayuno y la merienda
– Consume 4 plátanos o reemplázalos por otra fruta

Quinto día de la dieta de la sopa de repollo:

– Consume toda la sopa de repollo que desees
– Agrega al almuerzo y la cena, una porción de pescado, pollo o carne de ternera
– Consume 6 tomates frescos, puedes agregarle un poquito de aceite de oliva ajo y orégano

Sexto día de la dieta de la sopa de repollo:

– Consume toda la sopa de repollo que desees
– Agrega al almuerzo y la cena, una porción de pescado, pollo o carne de ternera, acompáñala con una porción abundante de verduras

Séptimo y último día de la dieta de la sopa de repollo:

– Consume toda la sopa de repollo que desees
– Consume arroz integral, verduras y frutas en cada comida

Aspectos importantes que incrementan la efectividad de la dieta de la sopa de repollo:

– Beber por lo menos dos litros de agua diarios
– No consumir gaseosas ni bebidas alcohólicas
– No consumir pastas ni legumbres
– Evita los plátanos, el coco y los higos
– Las frutas más recomendadas para la dieta de la sopa de repollo son: naranja, melón, sandía, piña, toronja, manzana, pera, durazno y papaya
– Los mejores vegetales para acompañar la dieta de la sopa de repollo son: tomate, lechuga, zanahoria, espinaca, pepino, apio, brócoli, alcachofa y espárragos
– Seguir las indicaciones de la dieta para cada día.