La Dieta de la manzana funciona
ÍNDICE DEL ARTÍCULO
La Dieta de la manzana funciona a pesar de ser una dieta corta de tan sólo 4 días de duración. Es ideal para las personas que les cuesta trabajo mantenerse bajo un régimen de alimentación por muchos días seguidos.
Una de sus características es que los resultados se dejan ver rápidamente.
Para saber si la dieta de la manzana funciona, revisemos en qué consiste la famosa dieta de la manzana.
Antes de entrar en detalle queremos recordar nuestra permanente recomendación de consultar su médico antes de realizar cualquier dieta, no siendo la excepción, la dieta de la manzana.
La Dieta de la manzana funciona muy bien para depurar el organismo, siempre y cuando se consuma la manzana con su piel y se ingiera gran cantidad de líquidos diariamente. La manzana es una fruta que tiene gran contenido de sales minerales y fibra, siendo también un efectivo regulador de los niveles de colesterol y glucosa.
Primer día de la dieta de la manzana
Desayuno:
Infusión depurativa. (Las infusiones depurativas deben ser sin azúcar añadida)
Las manzanas que desees.
Merienda de media mañana:
Dos manzanas.
Almuerzo:
Un vaso de jugo o zumo de manzana.
Las manzanas que te apetezcan.
Una infusión digestiva.
Merienda de media tarde:
Uno o dos vasos de zumo o jugo de manzana. O en su lugar puedes comer las manzanas que te apetezcan.
Cena:
Manzanas las que desees.
Una infusión digestiva.
Recuerda ingerir gran cantidad de agua a lo largo del día.
Segundo día de la dieta de la manzana
Desayuno:
Infusión depurativa.
Las manzanas que te apetezcan.
Merienda de media mañana:
Dos manzanas.
Almuerzo:
Una ensalada con lechuga, tomate, apio, palmito, etc a tu gusto y le agregas una cucharadita de aceite de oliva y unas gotas de vinagre de manzana o limón.
Merienda de media tarde:
Uno o dos vasos de zumo o jugo de manzana. O en su lugar puedes comer las manzanas que te apetezcan.
Cena:
Las manzanas que desees.
Recuerda ingerir gran cantidad de agua a lo largo del día.
Tercer día de la dieta de la manzana
Desayuno:
Infusión depurativa y las manzanas que desees. (Las infusiones depurativas deben ser sin azúcar agregada).
Merienda de media mañana:
Dos manzanas.
Almuerzo:
Una ensalada verde con soja o germinados de alfalfa. Se vale también queso fresco o queso de soja o tofu, a la plancha.
Una infusión digestiva.
Merienda de media tarde:
Uno o dos vasos de zumo o jugo de manzana. O en su lugar puedes comer las manzanas que te apetezcan.
Cena:
Arroz integral con verduras al gusto (sólo un plato)
Una infusión digestiva.
Cuarto día de la dieta de la manzana
Desayuno:
Infusión depurativa y las manzanas que desees. (Las infusiones depurativas deben ser sin azúcar agregada).
Merienda de media mañana:
Dos vasos de jugo o zumo de manzana.
Almuerzo:
Arroz integral con verduras y tres cucharadas soperas de legumbres tales como lentejas, frijoles u otros similares.
Postre:
Manzana y una infusión digestiva.
Merienda de media tarde:
Uno o dos vasos de zumo o jugo de manzana. O en su lugar puedes comer las manzanas que te apetezcan.
Cena:
Verduras al vapor (un poco de zanahoria, cebolla, judía y mucho brócoli) Sólo un plato.
Postre:
Yogurt simple, lo puedes endulzar con miel o azúcar morena.
Una infusión digestiva.
Recuerda ingerir gran cantidad de agua a lo largo del día.
La dieta de la manzana funciona siempre y cuando se realice adecuadamente y durante máximo los cuatro días. Hay quienes hacen la dieta de la manzana por tres días y también les funciona. Por otro lado hay quienes realizan esta dieta por 5 días, sin embargo lo ideal es hacerla por cuatro días para obtener los mayores beneficios de esta corta pero efectiva dieta de la manzana.