Cuanto puedo adelgazar si…

Si has tomado la decisión de adelgazar, es normal que te preguntes cuanto puedo adelgazar si realizo tal actividad física o ejercicio. Una de las principales razones que nos motivan a realizar actividad física o ejercicio físico, y que también nos anima a seguir un régimen alimenticio específico, es tener conocimiento sobre cuántos kilos podremos bajar. Obviamente queremos escoger la que nos permita adelgazar en el menor tiempo posible!

Ese tipo de información es sólo de referencia y no aplica de la misma manera para todas las personas. Factores como la edad, sexo y el metabolismo de cada individuo, juegan un papel determinante en los resultados que se obtengan con la actividad física y la dieta que se siga.

Existen una serie de evaluaciones practicadas por los especialistas en nutrición, que ayudan a identificar el consumo calórico diario aproximado de una persona. Dichos  estudios son de mucha utilidad para escoger el tipo de dieta recomendable para ella.

La verdad en este tema, es que no todos tienen la posibilidad ó el deseo de asistir a consultas con un nutricionista, es por ello que hemos elaborado una lista con las actividades que más calorías nos hacen gastar. Así es que para que saques tu propia conlcusión sobre cuanto puedo adelgazar, te invito a que revises la siguiente tabla.

Ok, entonces contestada la pregunta de nuestro apreciado lector, la cual decía: cuanto puedo adelgazar corriendo todos los días? Podemos ver en la tabla que correr te hace perder entre 300 y 350 calorías por cada media hora de ejercicio. También podemos notar que remar es la actividad que más calorías hace quemar.

Algunos ejercicios de intensidad como los realizados en el crossfit, hacen que tu cuerpo continúe quemando grasa, hasta 48 horas después de la sesión de ejercicios.