Beneficios Del Melon
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En esta entrega vamos a revisar los beneficios del melón para nuestra salud. Esta fruta cuya comida es normalmente de color naranja (aunque los hay verdes), tiene un centro hueco, lugar donde se encuentran sus semillas. Cuando se consume con regularidad, puede traer grandes beneficios para la salud.
Una de las virtudes de los melones es que su sabor se conserva dulce, así como su característica de ser una fruta jugosa, sin importar en que etapa se encuentre. Es decir si se encuentra antes de la maduración o cuando ya está casi madura.
Beneficios del Melon Para La Salud
El melón es una fruta rica en antioxidantes. Además esta fruta no es la excepción a la regla que señala, que cualquier fruta de color naranja, es buena para los ojos. Los melones, mientras más oscuro su tono de color naranja, tienen más beta-caroteno, lo cual es realmente bueno para la vista.
Una taza de melón es equivalente a 100% de la vitamina A que una persona necesita a diario.
Los melones son perfectos para cualquier persona que se encuentre en una dieta para perder peso. Esto debido a su alto contenido de agua, y su consumo es sin duda refrescante, al mismo tiempo que provoca saciedad.
Como si fuera poco, su aporte en calorías es muy bajo, con sólo 35 calorías por cada 100 g.
Otros Beneficios del Melon
Aporta vitamina E (La vitamina E ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares).
Ayuda a limpiar el organismo, eliminando toxinas. (Es diurético y laxante).
Aporta vitamina A (Contribuye a evitar la resequedad en la piel).
Ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre.
Es rico en calcio, zinc, ácido fólico, fibra y potasio.
Ayuda a mantener una piel libre de manchas.
Desde hoy, incluye el melon dentro de tu lista de meriendas saludables, y aprovecha todos sus beneficios.
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